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梅花初绽

上图为莘庄梅花公园绽放的早梅。连日来,申城气温接近冰点,各大公园的腊梅相继绽放,极个别早梅品种也含苞待放,为阴冷的冬日增添了一些温暖的色彩。(记者 赖鑫琳 实习生 卫...
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背部训练之高滑轮颈前下拉

今天我们继续说背部训练的常见动作——高滑轮下拉(颈前下拉)。这个动作是引体向上的变异,因为并非每个人都能做引体向上,即使能做,肌肉的收缩感也不一定很好掌握(当然,...